{"id":19,"date":"2019-09-19T10:55:09","date_gmt":"2019-09-19T08:55:09","guid":{"rendered":"https:\/\/meditation-psychologie.fr\/?p=19"},"modified":"2019-10-10T09:03:14","modified_gmt":"2019-10-10T07:03:14","slug":"la-meditation-pourquoi-et-comment-mediter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meditation-psychologie.fr\/index.php\/2019\/09\/19\/la-meditation-pourquoi-et-comment-mediter\/","title":{"rendered":"La M\u00e9ditation : pourquoi et comment m\u00e9diter"},"content":{"rendered":"\t\t
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Qu\u2019est-ce que la m\u00e9ditation ? <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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M<\/strong>\u00e9ditation<\/b>\u00a0(de <\/span>meditatio en latin<\/span><\/i>) se rapporte en Occident (au seizi\u00e8me si\u00e8cle) \u00e0 une <\/span>pratique philosophique ou religieuse<\/b>. Elle consiste en une <\/span>r\u00e9flexion sur un objet psychique<\/b>\u00a0<\/b>: comme m\u00e9diter une question philosophique ou religieuse, dans le but d’en approfondir le sens.<\/span><\/p>

\u00a0Descartes a \u00e9crit plusieurs textes (les M\u00e9ditations m\u00e9taphysiques), \u00e0 vis\u00e9e introspective, o\u00f9 figure la c\u00e9l\u00e8bre maxime \u00ab\u00a0je pense donc je suis\u00a0\u00bb. Ignace de Loyola, le fondateur des J\u00e9suites, avec ses exercices spirituels, institue un temps quotidien de r\u00e9flexion sur les actions et pens\u00e9es de sa journ\u00e9e, en r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 sa plus ou moins grande proximit\u00e9 avec Dieu. La m\u00e9ditation implique donc de <\/span>se tourner vers l\u2019int\u00e9riorit\u00e9, par la concentration.<\/b><\/p>

En Orient, ce qui pourrait \u00eatre entendu comme \u00ab\u00a0la m\u00e9ditation\u00a0\u00bb (mot qui n\u2019existe pas) se rapprocherait d\u2019un mot tr\u00e8s ancien (<\/span>bh\u0101van\u0101<\/span><\/i><\/a>\u00a0en\u00a0<\/span>sanskrit<\/span><\/a>,<\/span> souvent traduit par \u00ab\u00a0cultiver ou entrainer l\u2019esprit\u00a0\u00bb). Depuis presque trois mill\u00e9naires, elle est au c\u0153ur de traditions comme le\u00a0<\/span>bouddhisme<\/span><\/a>, l’<\/span>hindouisme<\/span><\/a> et le yoga. N\u00e9anmoins, elle recouvre une r\u00e9alit\u00e9 assez diff\u00e9rente de la m\u00e9ditation telle que l\u2019a con\u00e7ue l\u2019Occident.\u00a0<\/span><\/p>

C’est une discipline visant \u00e0 <\/span>produire une paix, la vacance\u00a0de l’<\/b>esprit<\/b><\/a>, de \u00e9tats de conscience purifi\u00e9s<\/b>, obtenus en se \u00ab\u00a0familiarisant\u00a0\u00bb avec un objet d’observation\u00a0: qu’il soit ext\u00e9rieur (comme un objet r\u00e9el ou un symbole) ou int\u00e9rieur (comme l’esprit ou un concept, voire l’absence de concept, ou encore les sensations).<\/span><\/p>

\u00a0Elle prend place dans un syst\u00e8me religieux et anthropologique complexe avec des notions telles que, dans le Bouddhisme, le Karma et la renaissance, le Samsara et le Nirvana. Elle sert \u00e0 la lib\u00e9ration des \u00eatres, cette pratique n\u2019\u00e9tant pas ind\u00e9pendante de la conduite \u00e9thique, de l\u2019\u00e9tude et des rituels religieux.<\/span><\/p>

L\u2019oraison (de oratio\u00a0: pri\u00e8re), qui est d\u00e9finie par l\u2019Eglise catholique comme\u00a0: \u00ab\u00a0une pri\u00e8re silencieuse en pr\u00e9sence de Dieu\u00a0\u00bb peut \u00eatre rapproch\u00e9e de la m\u00e9ditation \u00ab\u00a0\u00e0 l\u2019orientale\u00a0\u00bb. On retrouve des approches similaires (mais avec une r\u00e9citation int\u00e9rieure) chez les Orthodoxes avec la Pri\u00e8re du c\u0153ur, chez les musulmans soufis avec le Dhikr et chez les Bouddhistes Japonais de l\u2019Ecole de la Terre Pure (Nembutsu).\u00a0<\/span><\/p>

Ainsi il existe une familiarit\u00e9 entre m\u00e9ditation, contemplation (dhyana en sanskrit, traduit en chinois par Ch\u2019an puis Zen en Japonais), oraison, recueillement, absorption m\u00e9ditative (qui correspond au mot sanskrit de Samadhi).\u00a0<\/span><\/p>

L\u2019approche la\u00efque, tr\u00e8s r\u00e9cente, de la m\u00e9ditation de pleine conscience souvent raccourci en Mindfulness \u00ab\u00a0pleine conscience\u00a0\u00bb (traduction imparfaite que l\u2019on pourrait aussi rendre par \u00ab\u00a0pleine pr\u00e9sence\u00a0\u00bb ou encore \u00ab\u00a0pleine attention\u00a0\u00bb), est ax\u00e9e sur le soin, le bien-\u00eatre et le d\u00e9veloppement personnel.\u00a0<\/span><\/p>

Aussi, m\u00eame si elle emprunte beaucoup aux sciences contemplatives traditionnelles, s\u2019en pr\u00e9tendant parfois l\u2019h\u00e9riti\u00e8re, elle s\u2019en \u00e9carte dans son objectif de renforcer le moi (ou le soi) plut\u00f4t de que l\u2019abandonner.<\/span><\/p>

Enfin notons la distinction faite par les chercheurs en neurosciences qui se sont empar\u00e9s sur ce sujet maintenant \u00e0 la mode\u00a0: sur la m\u00e9ditation \u00ab\u00a0unipoint\u00e9e\u00a0\u00bb (avec un support comme l\u2019attention au souffle), la m\u00e9ditation ouverte (sans support autre que la pr\u00e9sence \u00e0 l\u2019instant), de l\u2019amour bienveillance (dirig\u00e9e vers soi et les autres).<\/span><\/p>