{"id":23,"date":"2019-09-19T11:02:35","date_gmt":"2019-09-19T09:02:35","guid":{"rendered":"https:\/\/meditation-psychologie.fr\/?p=23"},"modified":"2019-10-22T17:08:44","modified_gmt":"2019-10-22T15:08:44","slug":"la-meditation-avec-les-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meditation-psychologie.fr\/index.php\/2019\/09\/19\/la-meditation-avec-les-enfants\/","title":{"rendered":"La M\u00e9ditation avec les enfants"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

M\u00e9diter avec les enfants<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Maitre Taisen Deshimaru, l\u2019un des premiers enseignants du Zen en France r\u00e9pondait \u00e0 la question\u00a0: \u00ab\u00a0est-ce qu\u2019il est bon de faire m\u00e9diter les enfants\u00a0?\u00a0\u00bb par l\u2019affirmative, mais ajoutait \u00ab\u00a0qu\u2019il \u00e9tait aussi bon de leur donner des petits g\u00e2teaux\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>

Cela dit on trouve maintenant une litt\u00e9rature \u00e9tendue sur ce th\u00e8me et un certain nombre de professeurs des \u00e9coles font de la m\u00e9ditation en s\u2019aidant du livre pr\u00e9curseur d\u2019Eline Snel \u00ab\u00a0Calme et attentif comme une grenouille\u00a0\u00bb et de leur propre exp\u00e9rience.<\/span><\/p>

L\u2019\u00e9valuation de ces actions n\u2019est pas encore effectu\u00e9e, du moins autrement qu\u2019intuitivement. Si l\u2019on connait les m\u00e9canismes d\u2019action de la m\u00e9ditation sur les cerveaux adultes, ce n\u2019est pas le cas chez les enfants dont le d\u00e9veloppement neuro psychologique est progressif, tr\u00e8s \u00e9tendu dans le temps puisqu\u2019on parle souvent de l\u2019horizon des 25 ans pour un \u00ab\u00a0cerveau adulte\u00a0\u00bb, qui d\u2019ailleurs demeure encore mall\u00e9able et changeant.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Y aurait-il des inconv\u00e9nients \u00e0 m\u00e9diter avec les enfants ?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

De mon exp\u00e9rience avec des enfants de 5 \u00e0 9 ans dans le cadre scolaire, je peux lister quelques difficult\u00e9s qui ne constituent pas en soi des \u00ab\u00a0contre-indications\u00a0\u00bb mais n\u00e9cessitent d\u2019am\u00e9nager le dispositif et les consignes habituellement utilis\u00e9es avec les adultes.<\/p>

  1. Ainsi certains enfants se trouvent g\u00ean\u00e9s par les consignes fr\u00e9quentes d\u2019immobilit\u00e9 ce qui entraine de fa\u00e7on paradoxale une certaine agitation, avec souvent des mouvements \u00ab automatiques \u00bb des membres, des clignements des yeux.<\/li>
  2. Quelques enfants rapportent leur malaise de se sentir vide, cela renvoie \u00e0 l\u2019approche de l\u2019int\u00e9riorit\u00e9 et aux consignes fr\u00e9quentes visant \u00e0 poser de fa\u00e7on concentr\u00e9e son attention sur sa respiration et d\u2019y revenir en cas de distraction.<\/li>
  3. D\u2019autres enfants parlent de la m\u00e9ditation comme une relaxation ou encore une \u00e9vasion ce qui souligne qu\u2019ils ont appliqu\u00e9 les consignes de fa\u00e7on orient\u00e9e ce qui n\u2019est pas grave.<\/li><\/ol><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t

    On peut donc donner quelques conseils pour m\u00e9diter avec les enfants<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    • Faire des s\u00e9ances courtes 1 \u00e0 5 minutes suivant l\u2019\u00e2ge et l\u2019habitude.<\/span><\/li>
    • Faire pr\u00e9c\u00e9der la s\u00e9ance de m\u00e9ditation en assise par des mouvements dynamiques du corps, un temps de conscience du corps en mouvement avec une possibilit\u00e9 de d\u00e9fouler un trop plein d\u2019\u00e9nergie.<\/span><\/li>
    • Introduire progressivement un temps de marche m\u00e9ditative qui peut \u00eatre lente, rapide et entrecoup\u00e9e de temps d\u2019arr\u00eat et d\u2019\u00e9coute des sensations<\/span><\/li>
    • Faire suivre la s\u00e9ance de m\u00e9ditation d\u2019un temps d\u2019\u00e9change pour que ceux qui le souhaitent rapportent leur exp\u00e9rience et v\u00e9rifier s\u2019il y a \u00e0 reprendre certains points ou encore aider un enfant qui se serait senti en difficult\u00e9.<\/span><\/li>
    • Privil\u00e9gier au moins au d\u00e9but les m\u00e9ditations unipoint\u00e9es avec un support qui peut \u00eatre ludique comme l\u2019\u00e9coute de sons, gouter un aliment, toucher des objets sans les regarder.<\/span><\/li>
    • Aller vers des m\u00e9ditations ouvertes de fa\u00e7on progressive en passant par un support et en l\u2019\u00e9largissant par exemple la respiration dans la poitrine puis dans l\u2019ensemble du corps.<\/span><\/li>
    • Aborder la m\u00e9ditation d\u2019amour-bienveillance, d\u2019abord par rapport \u00e0 soi puis vers des proches par exemple un fr\u00e8re une grand-m\u00e8re. Utiliser aussi \u00ab\u00a0le moment de gentillesse\u00a0\u00bb\u00a0: un enfant au milieu et ceux qui le veulent un par un vont lui dire une parole gentille \u00e0 l\u2019oreille.<\/span><\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t

      Ressources bibliographiques<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      • Calme et attentif comme une grenouille (avec CD) par Eline Snel, Les Ar\u00e8nes (m\u00e9ditation la\u00efque pour les enfants) 24,80 euros
        <\/span><\/li>
      • Application pour smartphone, \u00ab Imagine Claritiy \u00bb, imagineclarity.com, en fran\u00e7ais, par Matthieu Ricard, Charles Hastings et Allan Wallace, 9 euros par mois revers\u00e9s au profit de son association humanitaire Karuna Sechen (m\u00e9ditation la\u00efque et Bouddhiste pour adultes et enfants)
        <\/span><\/li>
      • La m\u00e9ditation avec les enfants \u00e7a marche, Candice Marro, Le Courrier du livre \u00e9diteur, 19,90 euros
        <\/span><\/li>
      • Un c\u0153ur tranquille et sage (avec CD), Susan Kaiser Grenland, Les Ar\u00e8nes \u00e9diteur, 24,80 euros
        <\/span><\/li>
      • Tout est l\u00e0 juste l\u00e0 (avec CD), Jeanne Siaud Facchin, Odile Jacob \u00e9diteur
        <\/span><\/li>
      • Philosopher et m\u00e9diter avec les enfants (avec CD), Fr\u00e9d\u00e9ric Lenoir, Albin Michel \u00e9diteur
        <\/span><\/li>
      • Formation de praticien instructeur en m\u00e9ditation pour enfants et adolescents, Mindful\u2019up de Cogito\u2019z (groupe de psychologues) autour de Jeanne Siaud Facchin, cogitez.com
        <\/span><\/li>
      • Formation d\u2019animateur d\u2019atelier de philosophie et pratique de l\u2019attention de la Fondation S\u00e8ve, s\u00e8ve.org, de Fr\u00e9d\u00e9ric Lenoir qui permet pour l\u2019instant d\u2019acc\u00e9der facilement \u00e0 des classes pourvu que les enseignants soient int\u00e9ress\u00e9s et que la hi\u00e9rarchie exprime son accord.<\/span><\/li><\/ul>